1.
Pembakar kalori yang efektif dan meningkatkan
denyut jantung
Tidak hanya lari, skipping juga sangat
berperan dalam pembakaran kalori dengan jumlah besar. Dengan melakukan skipping
selama 30 menit saja, kalori dapat dipangkas sebanyak 450 kalori. Lompat tali
adalah salah satu jenis latihan kardio sederhana yang berdampak besar bagi
tubuh. Lompat tali selama 10 menit dapat membakar kalori setara dengan jogging
8 menit per mil. Oleh karena itu para ahli kebugaran menyebut lompat tali
merupakan alat olahraga dan bentuk latihan terbaik yang bisa dimiliki oleh
siapa saja.
2. Menjaga
kesehatan organ kardiovaskular
Skipping diketahui menyertakan gerakan yang bermanfaat
bagi kesehatan organ kardiovaskular. Setiap lompatannya, diklaim dapat membuat jantung lebih kuat dan sehat.
Dengan melakukan skipping akan membuat banyak darah terpompa, memberikan
oksigen, dan pada akhirnya akan memberikan nutrisi ke jaringan tubuh.
3. Melawan osteoporosis
Osteoporosis sering menyerang orang di usia tua. Dengan melakukan
skipping sedini mungkin, risiko akan terkenanya osteoporosis akan semakin
kecil. Skipping diklaim dapat meningkatkan kepadatan tulang dan membantu
menjaga dari serangan osteoporosis. Hal ini berdasarkan laporan dari The
Osteoporosis Society yang mengungkapkan bahwa olahraga rutin seperti melompat
dapat menguatkan struktur tulang seseorang, yang selanjutnya berhubungan dengan
kecilnya kemungkinan terkena serangan osteoporosis.
4. Lebih Fokus
Tidak hanya menyehatkan tubuh, skipping juga dipercaya dapat membantu anda untuk
selalu fokus dalam menyelesaikan tugas atau permasalahan yang sedang dihadapi. Itulah beberapa manfaat dari skippng Anda bisa menerapkannya di rumah
setiap hari. Jika anda merasa berat melakukannya dalam 30 menit sekaligus, anda
bisa mengubahnya menjadi dua kali dalam sehari dengan durasi 15 menit setiap
latihannya. Semoga bermanfaat.
5.
Lompat tali (skipping) melibatkan
banyak otot besar sehingga pembakaran kalorinya optimal.
Komentar
Posting Komentar